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仕事中に湧き出たやる気。帰宅後に続かない。体が持たない理由について

どうも社会人ブロガーのしゅうじん(@syu__zin)です!

社会人で社畜をやっていると思うことがあります。

今日も仕事でクタクタ・・・
まーた怒られてしまった・・・
帰って早く寝たい・・・
家に帰って自分の時間がもっと欲しい・・・

 

でも、、、仕事で一日終わるのなんて嫌だ!!

 

そんな気分で仕事を終えて、いざ家に着くと体力ゼロでそのままダラダラと過ごしてしまう。
そして次の日に後悔して、今日こそは自分の時間を大切にしようと意気込む。

もうね、こんなことの繰り返しですよ。

こんな生活にはうんざりな訳ですよ!!

そこで、そんな自分を振り返ってみました。
自分の時間を大切にしたいと思っている人にも参考になるのでないでしょうか?

この記事はこんな人に読んでほしい!

☑仕事終わりのやる気を持続させたいと考えている人
☑仕事だけで燃え尽きてしまう毎日を変えたい人

しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
それでは早速行ってみよう!

やる気が無くなってしまう理由

仕事中に突然湧き出るやる気。

ゆいちゃん
ゆいちゃん
「帰ったら今日は勉強する!」
しゅうじん
しゅうじん
「前々から手を付けずにいた本を読む!」
しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
「今の働き方について不安だし副業について調べる!」

こんな風に、仕事よりも帰宅後にやりたいことに夢中になってしまうことってあるかと思います。

仕事が終わり、会社を出ても収まることを知らないやる気!
そんなやる気も、家に帰ったらすっかり無くなってしまうことってありませんか?
その理由を知ることで、あなたのせっかく湧き出たやる気を無駄にすることのないように出来るかもしれません!

そもそも普段から仕事終わりにだらける習慣が身に付いている

仕事中に湧き出るやる気が、家に帰った途端に一気に100からに0になってしまう。
そうなってしまうのは日頃のあなたの行動にあるのかも。

仕事が終わって家に帰ったあなたを思い出して下さい。

とりあえず家に帰ってテレビ付ける。
そしてお風呂に入ってテレビを観ながらご飯を食べる。

今日一日仕事を頑張った自分へのリラックスタイムとして、気になっていたドラマやネット動画を観る。
リラックスタイムをより最高の時間にするために、お酒を飲む。デザートを食べる。
仕事の嫌な事もすっかり忘れて、明日の仕事に備えて就寝。

もし、仕事から帰って来てこのような生活をしているのであれば、湧き出たやる気も日々のリラックスタイムによって失われてしまいます。

いつでもあなたのやる気を継続させてあげられるように、楽しいリラックスタイムを少し削り、本を読む時間や掃除をする時間などを設ける事をお勧めします!

 

ポイントは10分でもいいのでメリハリタイムを作ること!

しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
この時間があれば湧き出たやる気も継続させる場所を作ることが出来るはずっ!

現実逃避をしている

仕事の最中は楽しくない事ばかり考えてしまうかと思います。

匿名さん
匿名さん
この仕事が終わったら次はあれやって、連絡して来週の準備もしないと間に合わないしなぁ・・

匿名さん
匿名さん
今やっている仕事落ち着いたら○○したい!

仕事が忙しいが故に、現実逃避で仕事以外の事を考えてその場をしのごうとしてしまう。
仕事が終わればやる気を出してやろうと思った事も、仕事から解放された気持ちでやる気も一緒に吹き飛ばしてしまう。

まずは目の前の仕事をスッキリ片付けれるようになるのがいいかもしれません!

自分のキャパを超えたことを考えてしまう

仕事をしていると、仕事以外のことは出来ないことが多いかと思います。

ゆいちゃん
ゆいちゃん
勉強も出来ない・・・

しゅうじん
しゅうじん
DIYも出来ない・・・

しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
筋トレも出来ない・・・

職場にいると出来ないことだらけで余計にやりたくなってしまう。

その結果、あれもしたい!これもしたい!という思考になってしまいます。
家に帰るとやろうと思っていたことが多すぎて、どれから手を付ければ良いのか分からなくなってしまう。

そして、中途半端なまま何も出来ずに仕事から帰って来た疲労に負けてしまい、そのまま朝を迎えてしまう。

つまりこういう事です!!

 

二頭追うものは一頭も得ず!!

 

次の日が3連休とかならいいですよ!
でもそんな3連休が来る時なんて中々ないですからっ!

大体次の日も仕事があって、仕事終わりの限られた時間の中でやる気が出ているかと思います。

時間は有限なので、あなたが使える一日の時間には限りがありますので自分のスケジュールを確認しながら手を付ける順番を決めておきましょう!

自分の時間の使い方については別の記事でも書いているので良ければご覧ください!

https://ototoi.net/life-style-work/

しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
あれもしたい!これもしたい!って気持ちはめちゃくちゃ分かるよ!

仕事ですり減っていた自分に戻る

仕事の最中は気持ちを保ちつつ、仕事終わりのやりたいことの為にその日を乗り切ることが出来るかと思います。

仕事を終えて家に帰る途中、クタクタな自分に気付きながらも帰宅したらやろうと思っていたことにやる気を維持する。

疲れた体と心で家に着いた途端、ご飯を食べるのもめんどくさい気持ちになりシャワーを浴びることさえもだるく感じる。

今日もなんとか仕事を乗り切った自分を休める為に、仕事の時にやろうと思ったことをやる余力を残していない事に気付き、朝を迎える。

その繰り返しで仕事で精神を擦り減らすばかり・・・

これではいつまで経ってもやる気があってもやりたい事が出来ません!
辛いかもしれませんが、まずは仕事の悩みを解消することに専念しましょう!
それが難しいようなら仕事を変えることも良いかもしれません!

しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
職場で疲労しまくっていたら家に帰る途中で体力が全てなくなります!

いざ退社

仕事を終えて、帰宅途中家に帰ったら「あれやろう!」「これやろう!」とウキウキな気持ちになっていることだと思います。

この時がやる気の絶頂を迎えてしまわないように、帰宅途中ではどんなことを考えているでしょうか。
ここで振り返っておきましょう!

まずは帰り道で家に着いた後の自分をイメージトレーニングする!

今日はすぐに勉強に取り掛かりたいから、夜ご飯は弁当を買って帰ろう。
そして家に帰ってからはお風呂に入ってご飯を食べて一息入れたら勉強しよう!

無理なく始められるようなイメトレが出来た!
そう感じることでしょう。

やる気は十分で、恐らく完璧なイメージトレーニングが出来たかと思います。
その結果、どうなったのか次に進みましょう!

念願の家に帰宅

ご飯を買ってからの帰宅。
ここからが正念場です。
疲れた体を思いっきり休ませることが出来る環境なので、イメージトレーニング通りにやる気を出して自分のやりたい事が出来るのでしょうか?

まずは一休み

帰宅したら、まずは飲み物を飲んだり椅子に座ったりして少し休憩したくなるかと思います。
もちろん必要な事だと思います。

大事なことは、この少しの休憩をどこまでするのか時間を決めることです。

コップに入れた水を飲み干すまで。
10分間だけ。
お風呂が沸くまで。

この時間を決めないと、多くの時間を無駄にしてしまいます。
なので休憩する時間を決めてしまいましょう!

しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
僕自身も、よくこの時間を決めずにだらけてしまう・・・

体がクタクタだと気付く

イメージ通り、作業に取り掛かろうと思ってみたものの、頭と体がクタクタだと気付く。

ただ机に向かい、やらないといけないことに向き合いながら疲労感のあまり全く作業が進まない。
もっと仕事を楽に終わらせて、心も体も余力を残しておかないとダメだと気が付く。

効率よく仕事を進める。
仕事でミスして精神的な疲労が溜まらないようにする。
仕事の心配事を減らす。
人に任せられることは人に任せる。

このように仕事を終えて家に帰ってきた時に、すでに残りの体力が0に等しい状態で頑張ろうと思っても無理があります。

RPGゲームでもそうですが、満身創痍な状態でラスボスに挑んでもボコボコにされるはずです。

戦う前に体力を回復したり状態を整えてから戦うはずです。
まずは、あなたの体力が少しでも多く残せるように仕事のやり方を変える必要があります。

しゅうじんの鳥
しゅうじんの鳥
僕も仕事から帰って来て疲労で作業が出来ない事も多々あるよ・・・

まとめ

仕事の最中に湧き出るやる気を家に帰るまで持続させるポイントについて書きましたがいかがでしたか?

☑仕事の肉体疲労・精神疲労を家に持ち帰らないように働き方を工夫する。
☑体力を出来るだけ温存しておく。
☑普段から家でもメリハリが効くような生活をする。

これらを意識するだけで、仕事の最中に湧き出たやる気を持続させることが出来ると思います。

また、YouTubeに動画も投稿しているのでこちらもご覧ください!

この記事を参考にしてもらえると嬉しいです!
ここまでお読みいただきありがとうございました!

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